Nespavost, buzení, chrápání, noční můry, syndrom neklidných nohou, apnoe – v tradiční čínské medicíně se vždy hledá příčina a souvislosti.  Každá bytost je jedinečná a je třeba na ni nahlížet komplexně. A jak se dosyta vyspat? Objednat se můžete pomocí emailu tradicniterapie@gmail.com nebo telefonicky na 608 77 05 06.

​

Spánek je výsledkem přirozeného rytmu oběhu energie. Podle zkušeností starých mudrců je vhodné chodit spát nejpozději ve 23 hodin. Je to pro tělo ideální čas vrátit se k odpočinku, obnově a doplňování. Je to rovněž čas, kdy si tělo vytváří energii potřebnou pro fyzické a duševní aktivity v průběhu dne.

​

Dostatek spánku potřebují všechny orgány, ale nezbytný je především pro krev a játra, která krev skladují. Energie jater usměrňuje náladu, zažívání, menstruaci, snění, zrak, hladký tok energie po celém těle. Má na starosti strategické plánování i realizaci a vyživuje všechny pojivové tkáně od vazů až po nehty. Játra jsou na záporné emoce, jako jsou zlost a zášť, nesmírně citlivá. Pokud se lidé o játra dobře nestarají, snadno se rozčílí a nechají vyvést z míry. Pokud není jangová energie v játrech v rovnováze s jinovou energií v játrech, lidé mohou se v noci potit, mít noční můry, být náměsíční nebo mohou zažívat syndrom nepokojných nohou. Silná játra vyřeší mnohé sama.

​

Dalším důležitým orgánem, který krev vyživuje, jsou plíce. Plicní soustava se stará o dodávání kyslíku do těla, obranu proti infekcím a výživu pro kůži. Také pomáhá regulovat metabolismus vody a potravy. Není-li dostatek energie v plicích a ve slezině, tělo si nahromaďuje tuk a hlen, který může zablokovat dýchací cesty a vést k obstrukční spánkové apnoi (zástavě dechu). Plicím pomáhá např. lotos.

​

V případě potíží se spánkem tedy podle TČM obvykle dochází k těmto situacím:
 

• V organismu chybí krev

• Krve je dost, ale je příliš přehřátá

• Tělo je v přílišném nadbytku

• Krev nemůže volně proudit a naráží na blokády

 

Každý z těchto stavů vyžaduje zcela jiný přístup a tedy konzultaci odborníka,  který na základě vyšetření zjistí, o který model se jedná a jaký způsob nápravy bude pro konkrétního pacienta nejlepší. Jde o to organismus opravit, najít znovu rovnováhu.

​

​

Spánku prospěje:

​

• Doplnění krve (andělika, řepa, maso, vejce, šťavnaté plody, ořechy) 

• Ochlazení (teplé mléko, jogurty, zelenina, ovocné šťávy)

• Procházky v přírodě, relaxace, meditace, klid 

• Občasné adrenalinové zážitky (rozproudí zablokovanou energii)

• Večeřet obilné kaše s dušenou zeleninou a slunečnicovými semínky

• Večer nejíst maso, uzeniny, pálivé koření ani alkohol

• V létě na pozdní večeři hodně zralý banán

• Nepít kávu (někomu vadí i jen jedna denně)

• Užívat hořčík v dobře vstřebatelné formě
  
   

Podle tradičních nauk je důležitá i doba spánku:
 

21. – 23. hodina – nejvhodnější doba zklidnění a uložení do postele. Tělesná energie Qi (čchi) prochází meridiány trojitého spalovače, který řídí funkce vnitřních orgánů. Trojitý spalovač řídí funkce v orgánech v hrudi, břiše a pánvi. Horní spalovač rozvádí kyslík a krev do zbytku těla. Prostřední spalovač vstřebává, metabolizuje a přetváří jídlo na živiny a spodní spalovač opětovně absorbuje vodu a vyvádí ze soustavy odpad.
 

23. – 3. hodina – energie  Qi (čchi) proudí žlučníkem a játry, které upravují náladu a spánek, regulují zažívání a reprodukci, vyživují šlachy a vazy, podporují kosti. Zároveň je to doba, kdy se rozvíjí umění strategického plánování a zrak. Zdravý spánek v tomto čase předejde řadě zdravotních problémů, obzvláště u lidí, kteří trpí migrénami, fibromyalgií, depresemi, úzkostí, syndromem dráždivého tračníku, předmenstruačním syndromem, neplodností, fibroidy v prsou a děloze a jícnovým refluxem.
 

3. – 5. hodina – Qi (čchi) obíhá meridiány plic, které upravují dýchání a rozvádí kyslík do celého těla. Tato energie lidské tělo fyzicky posiluje. Jestliže trpíte alergiemi, smutkem, častými dýchacími a kožními problémy či častým močením, dbejte v tuho hodinu na kvalitní spánek. Energie plic dělá lidi fyzicky silnými a velmi citlivými na smutek. 

​

​

Pod nespavostí se v tradiční čínské medicíně rozumí patologický stav, kdy jsou v noci
pozorovány různé poruchy spánku. Může jít o povrchní spánek, potíže s usínáním, příliš brzké
probouzení, tíživé sny, během nichž se spánek přeruší, a další symptomy.

Aniž bychom příliš zabíhali do starobylých textů TČM, lze rozlišit několik druhů nespavosti. U všech platí, že existuje úzká souvislost mezi vznikem nespavosti a prázdnotou yin a yangu ledvin.

1. nesprávné stravování
Příliš velký příjem potravy vždy vede k její stagnaci, následkem čehož vzniká tan a horko,
které se hromadí a míří vzhůru. Qi žaludku se v takovém případě zmocní neklid, qi se přestává
po dráze žaludku šířit obvyklým směrem, což způsobí nespavost, protože „kalná qi“ není
odváděna z hlavy. Kromě toho, nápoje jako čaj, káva nebo alkohol rovněž vyvolávají horko
žaludku, což se přirozeně odrazí na procesech aktivace a útlumu mozkové kůry. Víme, že dráhy žaludku procházejí právě přes hlavu a mozkové laloky.

2. nevyváženost „sedmi emocí“
Libovolná ze sedmi emocí, je-li nadměrná, způsobuje poruchy činnosti toho orgánu,
k němuž má tropismus, což vede k nespavost. Například nadměrný oheň poraní játra, způsobí
stagnaci qi jater a vznik ohně, a to se následně projeví na srdci. Duch srdce začne být neklidný, což vede k nespavosti. Lekavost či strach rovněž přes srdce a žlučník vyvolá neklid ducha a jeho zmatek a opět způsobí nespavost.

3. chronická nadměrná únava
Svou roli hraje spíše psychické přetěžování, které poraní slezinu a způsobí, že qi a krev
nejsou produkovány v dostatečné míře. V souvislosti s tím přestává být duch srdce vyživován,
což vede k nespavosti. Celkově je libovolným přetěžováním postižena slezina a srdce,
v důsledku čehož je narušen duch srdce.

4. dlouhotrvající vyčerpávající nemoci
Velká ztráta krve, silná menstruace a vysoký věk způsobují prázdnotu krve srdce. Duch
srdce se stane neklidným a vzniká nespavost. Totéž se děje, pokud kvůli nedostatečnému
vyživování srdce strádá yingqi. Důležité je, že při dlouhotrvajících chorobách strádá yin i yang
ledvin. Příčinou silného vyčerpání yin ledvin může být nadměrná četnost pohlavního styku.
V takovém případě nemůže prvotní yin organismu stoupat k srdci, oheň srdce se vymkne
kontrole a ztrácí se spojení mezi srdcem a ledvinami. Způsobuje to úpornou a obtížně
léčitelnou nespavost.

​

​

Proč chrápeme

 

Při chrápání dochází k vibraci v určité úrovni dýchacích cest a to buď v oblasti měkkého patra, nebo hltanu. Zúžené dýchací cesty vedou k rychlejšímu pohybu vzduchu, který pak naráží na stěny měkkého patra a tím dojde k chrápání. Dalším problémem může být snížení svalového napětí v hltanu anebo zhoršená nosní průchodnost.

​

Příčinami chrápání obvykle jsou:
 

• Zhoršená nosní průchodnost (ucpaný nos)

• Ochabnutí svalů v krku

• Nadváha a obezita

• Vnější vlivy (kouření, alkohol, potravinové alergie)

• Vrozená anomálie

• Špatná kvalita střev

• Vlhko a horko v dráze žaludku

 

Čínský profesor Wu Li údajně prohlásil: „Kdo chrápe, žije nezdravě“. Tradiční čínská medicína proto řeší chrápání úpravou životního stylu. Nejprve se zaměřuje na střeva, protože v jakém stavu je tlusté střevo, v takovém jsou sliznice horních cest dýchacích.

​

Chrápání je ale nejčastěji způsobeno vlhkem a horkem ve středním ohništi, v dráze žaludku. Z hlediska tradiční čínské medicíny jde o stagnující hlen z žaludku, který stoupá v protisměru. Pokud horký Hlen zneklidňuje Ducha, tak ve spánku sebou často trháme a převalujeme se. Nepříjemné sny přecházejí až do nočních můr. Těžce chrápeme (a celkově cítíme ve svém těle tíhu). Je nám nedobře od žaludku a nemáme chuť na jídlo. Buší nám srdce, hlen máme v krku a v ústech cítíme lepkavo.

​

Proto je nutné se zaměřit také na odstranění horka a vlhka vhodnými bylinami a stravou – pomůže slzovka.

​

Večer je třeba dát pozor na večerní přehřátí organismu – alkoholem i sportem.

​

​

I tady je důležitá psychoterapie

 

Podrážděnost, deprese, úzkost, stres, nervozita… Najděte opět radost ze života! Pomocí léčivého jídelníčku a vhodně zvolených bylin umí TČM ulevit i od některých psychických potíží.

​

Duševních a emočních poruch v moderním světě přibývá. A zřejmě se ani není čemu divit.  Ženy jsou obvykle k melancholii či zoufalství náchylnější. Důvodem je jejich křehkost, ale také vyčerpání světem plným soutěživosti a stresu. Pak mohou přijít i sebevražedné myšlenky. Ani muži to ale nemají jednoduché a přibývá i psychických poruch u malých dětí!

​

Řešte své potíže včas a individuálně a objednejte se pomocí emailu tradicniterapie@gmail.com nebo telefonicky na 608 77 05 06.

​

Za depresí je podle tradiční medicíny problém v játrech. Vyčerpaná játra plodí přemíru ohně, který vyvolává agresivitu a hněv. Přílišné vyčerpání pak vede k útlumu a depresi.

​

Obvykle se jedná o jednu z následujících diagnóz:
 

• Obraz stísněných jater = blokáda (způsobuje ji přísná výchova, úzké mantinely, stres, potlačený hněv, nenávist, frustrace, nesplněná přání, závist, žárlivost, ponížení, odmítnutí, opuštění, časový pres, nadměrný pocit zodpovědnosti, tréma, ale také dlouhodobá statická činnost s nutností jednobodové koncentrace 

• Obraz Tanu (hlenu) a ohně obtěžující srdce (příčinou jsou opět zraněné emoce, ale také nevhodná strava)

• Tan (hlen) zabloudivší k otvorům srdce (často je zde vrozená nedostatečnost a špatná kvalita energie, zahleňující potraviny, dlouhé sezení, vnější vlhkost)
  
   

Od depresí částečně uleví:

​

• Hnědá rýže

• Okurky

• Artyčoky

• Jablka

• Zelí

• Kudzu (kuzu)

• Mořská sinice Aphanizomenon flos-aquae

• Jablečník

• Jablečný ocet

• Ostropestřec

 

Staří Číňané již tisíciletí znají silný vliv našeho myšlení a emocí na celkový zdravotní stav. Mnohaletým pozorováním přiřadili k jednotlivým orgánům emoční pochody, kterých nadměrnost může orgán sdružený s danou emocí uvést do stavu nerovnováhy a po jistém čase přivodit také jeho funkční poruchu. Platí to také opačně – postižení orgánu vyvolá po jistém čase převahu emocí s ním souvisejících.

​

Tradiční terapeuti rozlišují psychické problémy podle toho, zda jsou provázeny úzkostí nebo ne. V případě úzkosti říkají, že jde o touhu, která „zmenšuje srdce“ tak, že se do něj nevejde energie; cítíme, jakoby se srdce scvrklo do malého balónku. To se pak čínský lékař snaží energii rozhýbat. Pokud jde o deprese, pak se energie posiluje (a posiluje se konkrétně jin = yin). Blahodárný účinek na tento typ diagnózy má například kořen jedlé, velmi sladké odrůdy lilie.

​

V základním rozlišení dle TČM rozlišujeme především tyto depresivní stavy:
 

• Stagnace Qi jater – deprese, náladovost, úzkost, frustrace, podrážděnost, napětí, předmenstruační napětí. 

• Stagnace Qi jater měnící se na oheň – úzkost, deprese, neklid, vznětlivost, pocit tlaku na hrudi, červený jazyk po stranách, žlutý povlak jazyka.

• Horkost bránice – neklid, deprese, pocit úzkosti pod srdcem, nespavost, žlutý povlak jazyka.

• Horkost hlenů zneklidňující ducha – neklid, deprese, podrážděnost, neklidný spánek, nadměrné snění, oteklý jazyk s lepkavým povlakem.

• Stísnění a stagnace krve – neklid, deprese, neklid v noci, vznětlivost, neklidný spánek, hodně snů, fialový jazyk.

• Stísnění Qi a hlenů – rozladěnost, střídání nálad, předmenstruační napětí, také mírné příznaky apatie, zapomínání jíst, zpomalené myšlení, poruchy spánku, povlak jazyka lepkavý.

• Prázdnota krve jater způsobující stísnění Qi jater – předmenstruační napětí, pocity frustrace, napětí, podrážděnost před menstruací, pláč a únava po menstruaci, nespavost, bezcílnost, bledý jazyk.

• Starost zraňuje mysl – deprese, zapomnětlivost, úzkost, nechuť cokoli dělat, sklíčenost, pláč, protahování a zívání, bledý jazyk, vlhký bílý povlak jazyka.

• Prázdnota krve srdce a sleziny – zádumčivost, deprese, neustálé přemýšlení, bušení srdce, bázlivost, obtíže s usínáním, nechutenství, bledý jazyk.

• Prázdnota yang srdce – deprese, zimomřivost, choulení se, nechuť cokoli dělat, zlost, bušení srdce, lekavost, nespavost, bledý jazyk.

• Prázdnota yin s vyšleháváním prázdného ohně – deprese, večerní úzkost, nervozita, nespavost, červený jazyk.

• Prázdnota yang ledvin – vyčerpanost, deprese, nechuť cokoliv dělat nebo jít ven, malátnost, zimomřivost, choulení se, nedostatek vůle a iniciativy, velmi bledý jazyk.

 

Zkuste se sami zamyslet, který typ poruchy postihuje právě vás. Spolu pak najdeme cestu k nastolení ztracené rovnováhy.

​

Zmírnit depresi pouze akupunkturou nebo fytoterapií, ale není ihned zcela úspěšné, přestože úleva bývá pro pacienty obrovská. K úplnému vyřešení psychických potíží je nutná také odborná psychoterapie u kvalifikovaného psychoterapeuta, která pomůže nastavit myšlení vhodnějším a pozitivnějším směrem. Zkušený terapeut doporučí vhodné byliny, které pomohou nastolit v organismu rovnováhu, a současně podpoří i harmonizaci psychiky.

​

Nutné je také zapojit se aktivně, chodit na procházky, tančit, zpívat, zkusit dynamické meditace, jógu, čchi-kung apod.